苏州天气新闻

　　浓雾弥漫、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
　　除了诱发癌症，雾霾天仍是心脏杀手。有研究表明(苏州天气预报 www.suzhoutianqi114.com)，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。
　　雾霾天防病学会八招
　　一、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，跟着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
　　二、尽量减少外出。当碰到浓雾天气，要尽量减少外出。假如不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。
　　三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，留意身体的感慨感染和反应，若有不适，及时就医。
　　四、多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。由于清晨的雾气最浓，中午差未几就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
　　五、留意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要留意情绪调节。可以在家看看笑剧类电视剧或听听相声等，要让自己兴奋起来。六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不透风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　七、尽量阔别马路。上放工高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
　　八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食品，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相称高。鱼中丰硕的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率进步20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。据新浪健康